中国人口宣传教育中心

产后坐月子饮食是关键 必不可少的七大食物

核心提示:生产过后就到了最重要的一部了,那就是做月子。月子期间的保养又比较重要,所以坐月子要从吃食方面做起。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还...
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坐月子,中国妈妈与洋妈妈不同的原因

几种重要营养素的流失,外国的妈妈们来得比中国妈妈要少,因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。坐月子与否,是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的,中国人选择做月子与欧美不选择坐月子,都是有道理的。不过随着中国...查看全文>>

女人长期吃辣易患妇科病

专家指出,千万别小看了辣椒和冰饮,长期吃不仅会诱发妇科肿瘤,还会增加“造人”难度,疑难不孕症中有一半以上的病人是因为长期吃辣食喝冰饮造成的。  长期嗜辣,会刺激肠胃引起局部反复充血、水肿,导致便秘。这样一来,停留在肠管内排泄物中的各种细菌就...查看全文>>

夏天坐月子饮食7大忌

夏天到了,产后新妈为了预防中暑,坐月子不能捂得太厉害,产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外,新妈不仅要调理身体,还要承担给新生儿哺乳的重任,所以对产后的营养要特别重视,但也不能因此盲目进补,一...查看全文>>

哺乳期妈妈要避开这些食物

哺乳期间,妈妈的食物就是宝宝的食物,吃起来要格外注意。近日,美国“实用贴士网”指出哺乳期妈妈要避开某些食物。  首先,哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明,妈妈吃十字花科的蔬菜时,宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止,...查看全文>>

十招教你做纯母乳妈妈

俗话说,金针银针不如妈妈的乳汁,妈妈的乳汁是孩子最安全最天然的食品。每位妈妈都希望能给孩子喝母乳,我非常幸运,我如愿以偿地做了一位纯母乳喂养妈妈。  直到孩子两岁七个半月时,我的奶水还非常充足。但为了孩子更好地吃饭,我才很不情愿地在前几天给...查看全文>>

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