情绪低落不等于抑郁症

发布时间:2014-01-07 来源:3edu教育网

   

在遭受生活的挫折和打击后,出现情绪方面的问题是正常的反应,如果你面对挫折打击没有一点情绪上的反应,这倒需要加以注意了。生活让人体验酸甜苦辣、七情六欲,希望自己总是生活在快乐幸福当中是不现实的。面对这种变化,我们要采取顺其自然的态度。如果你急于改变自己的情绪状态,会产生更严重的心理冲突和更多的烦恼。因此,千万不要为自己短暂的不良情绪所焦虑,随着时间的推移,你的情绪会好转起来的。

此外,抑郁症有临床的诊断标准,仅仅情绪低落是不能做诊断的。情绪低落连续两周以上,同时有睡眠、注意力、食欲等方面的问题以及出现自杀意念等方可确诊。出现暂时的情绪低落,一些简单的心理保健方法如听音乐、做运动等都可以有效地加以改善。

不过,如果出现以下3种情况,就需要及时去看心理医生。

1.有自杀的冲动。比如总是觉得生不如死,或者时时出现自杀的意念。

2.非真实感,又称为现实解体。这是指在应激状态下,对客观事物的印象不生动、模糊不清,对周围环境有陌生感和虚无感。

3.长期的躯体不适又没有阳性体征者。有些人情绪问题并不明显,但总感觉头痛、胸闷以及胃肠道不适,躯体检查无异常,这时,应寻求心理医生的帮助。


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